POR FIN EN LA CALLE

Como ya podemos salir a la calle os voy a poner algunas propuestas que podéis hacer en esos momentos. Aparte de pasear, divertirse y tomar el aire, podéis hacer algunos ejercicios individuales que os pueden ayudar a no perder la forma.

                 PROPUESTAS PARA EMPEZAR A PONERSE EN FORMA 

1ª PLAN -->  Comienza andando 5 minutos
                      Corre 2 minutos (pero suave)
                      Anda 5 minutos
                      Corre 3 minutos
                      Anda 3 minutos
                      Anda muy rápido 3 minutos
                      Corre 1 minuto a tope
                      Regresa andando suave
2º PLAN --> SI TIENES BICICLETA (recuerda usar casco)
                      Vete alternando ratos de paseo normal
                      y otros de 2 minutos a toda velocidad y con plato grande

                                   SALTO DE CUERDA

No se os olvide calentar un poco antes. Sobre todo las articulaciones.

                                            PETANCA

Os pongo un deporte fácil de jugar en familia. Se puede jugar en arena o tierra. No hace falta que sean bolas oficiales, os sirve cualquier bola. Pero recordar que depende donde juguéis tenéis que cuidar las normas sanitarias y limpiarlas después.

                               JUEGOS DE PUNTERÍA

Estos juegos son para hacer en casa, después de volver de la calle muy cansados y si os quedan fuerzas.

                         RETOS DEPORTIVOS EN CASA

Vamos a ver si sois capaces de hacerlos. Los podéis hacer en casa o en la calle cuando salgáis.