ADIOS MAYO

Se nos acaba otro mes, pero en éste hemos podido salir y disfrutar de la calle y el sol. Lástima que el juego con los amigos todavía lo tenemos que hacer con cuidado, pero poco a poco y respetando las normas enseguida disfrutaremos de todo.

                                   CARNET DE SALUD

Os voy a proponer que os pongáis nota a vuestros hábitos de vida saludable. Para eso os voy a poner este carnet para ver si conseguís los 10 puntos. Os pongo 5 rutinas diarias para hacer bien. Cada rutina vale 2 puntos y al final de la semana veremos la nota que sacáis. Luego me podéis mandar una foto del carnet por el Class Dojo. También, si queréis os  podéis hacer vuestro propio carnet. Pincha en la foto y lo podrás imprimir. Si no os deja directamente, pincha en el botón de la derecha del ratón y guarda la imagen en tu ordenador y luego la imprimes.

         YA ESTOY PREPARANDO LAS FUTURAS CLASES

                                

                        JUEGO INTERACTIVO DE EF

Algunos me habéis comentado que os gustan los juegos interactivos para moverse en casa. Pues aquí os pongo otro que espero que os guste.

                                        

             PROPUESTAS PARA SEGUIR EN FORMA 

Hace unas semanas empezamos con el plan de entrenamiento. Esta semana lo que vamos a intentar es hacer ejercicio continuado y constante. Es decir, no empezamos muy fuerte, ni vamos a tirones, sino que tenemos que intentar mantener un ritmo constante.

SI CORREMOS --> Comenzamos con 5 minutos y si podemos cada 2 días aumentamos 1 o 2
                                 minutos.
SI BICICLETA --> Intentamos hacer un recorrido largo de al menos 15 minutos sin parar. Y
                                también vamos aumentando la distancia o el ritmo.

                            RECORDAR QUE VIENE EL CALOR Y HAY QUE BEBER